Podle statistik každoročně roste počet lidí trpících křečovými žilami. Toto onemocnění je charakterizováno ztrátou elasticity cév, což negativně ovlivňuje krevní oběh. V důsledku toho jsou žíly nataženy, což vede k pocitu těžkosti a bolesti a také k viditelnému defektu.
Aby se zabránilo výskytu tohoto onemocnění, doporučuje se profylaxe.
Prevence křečových žil - obecné zásady
Dnes je vyvinuta celá řada akcí, které výrazně snižují riziko křečových žil dolních končetin. Měli byste si z nich udělat zvyk a pak se vás nemoc nedotkne.
Jak se vyhnout křečovým žilám na nohou:
- Je zakázáno setrvávat delší dobu v jedné poloze, a to jak v sedě, tak ve stoje. Jde o to, že tato situace vede ke zpomalení krevního oběhu a ke stagnaci krve. Při práci nebo odpočinku se snažte dělat časté přestávky a více se hýbat;
- Nepřekřižujte nohy, protože to vede ke stlačení žil, což vede ke špatnému oběhu;
- Nadměrná aktivita je také kontraindikována, protože silný stres vede ke stagnaci krve v žilách, což je jedna z hlavních příčin křečových žil;
- Je důležité sledovat svou váhu, protože pokud máte kila navíc, v cévách se hromadí hodně krve, což znamená, že se zátěž zvyšuje;
- Dávejte přednost správné výživě. Zkuste do svého jídelníčku zařadit více potravin, které obsahují bílkoviny a vitamíny C a E, protože tyto látky zlepšují stav stěn žil a kapilár.
- Stejně důležité je vést aktivní životní styl, protože pravidelné pohyby způsobují stažení svalů, což vede ke stabilnímu krevnímu oběhu, což znamená, že se nemusíte obávat stagnace krve;
- Důležitý je výběr správných bot. Je důležité, aby byl pohodlný a měl podporu nártu. Doporučuje se používat speciální vložky. Podpatek musí být pevný a výška podpatku je 3 cm;
- Nenechte se unést termálními procedurami, jako jsou horké koupele, zábaly a sauny. Jde o to, že teplota zvyšuje krevní oběh, což zatěžuje žíly;
- Pro zlepšení průtoku krve se doporučuje během odpočinku položit nohy na kopec tak, aby byly výše než srdce;
- Riziko problému můžete snížit používáním kompresního prádla, které je zaměřeno na normalizaci mikrocirkulace v cévách a také pomáhá zajistit, aby stěny cév zůstaly elastické.
Prevence křečových žil na nohou - gymnastika
Aby se problém nevyskytoval, doporučuje se pravidelně provádět soubor cvičení zaměřených na zmenšení průměru žil.
Jak zabránit vzniku křečových žil dolních končetin pomocí cvičení:
- Chcete-li provést cvičení, lehněte si na záda a zvedněte nohy. Vytáhněte prsty na nohou a poté je přitáhněte k sobě. Proveďte 10-15 opakování;
- Aniž byste změnili výchozí polohu těla, zvedněte nohy a provádějte krouživé pohyby chodidly, pohybujte se nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Počet opakování je stejný;
- Mnohým známé cvičení „Bříza“ je výbornou prevencí vzniku křečových žil na dolní končetině. Neměňte výchozí pozici, ale nyní musíte zvednout nejen nohy, ale také pánev a měli byste si podepřít spodní část zad rukama. V důsledku toho by nohy měly tvořit přímku. Držte pozici po dobu 15 sekund;
- Léčbu a prevenci lze provést provedením následujícího cvičení: opět na zádech zvedněte nohy, které by měly být pokrčené. Rozkročte kolena do stran a držte nohy rukama. Provádějte rytmické přitahování chodidel směrem k sobě, což povede k protažení svalů. Poloha by měla být fixována po dobu 15 sekund.
K protažení svalů nohou můžete využít různé cviky, kterým se doporučuje věnovat 15-20 minut. Jsou důležité, protože zlepšují krevní oběh v cévách.
Prevence křečových žil - léky
Aby se problém nevyskytl, doporučuje se zajít si do lékárny koupit léky. Je nutné zvolit léky patřící do skupiny venotonik, ale mějte na paměti, že by je měl předepisovat pouze lékař.
Léky by se měly užívat výhradně podle dávkování vyvinutého lékařem, který vezme v úvahu stav žil.
Prevence křečových žil na nohou - lidové recepty
Mnozí, i přes rozšíření farmaceutických produktů, stále preferují léčbu pomocí receptů tradiční medicíny.
Jak provádět prevenci doma:
- Muškátový oříšek. Pro prevenci a léčbu si můžete připravit následující lék: 1 lžičku nasekaného muškátového oříšku zalijte vroucí vodou a poté přidejte trochu medu. Tento lék by měl být opilý hodinu před jídlem;
- Pohanka. Pomocí mlýnku na kávu přeměňte pohanku na mouku a konzumujte ji každý den 1 polévkovou lžíci. lžíce, smytá 1 polévkovou lžící. voda;
- Léčba jírovcem. Tato rostlina může být použita pro prevenci ve 2 případech. Vyrábí se z něj tinktura, na kterou nasekáte 50 g plodů jírovce a zalijete 0,5 litrem vodky. Nechte na tmavém místě po dobu 7 dnů. Po uplynutí uvedené doby vše sceďte a užívejte tinkturu 4x denně 10 kapek. Léčba doma by měla být prováděna po dobu jednoho měsíce. Z jírovce si můžete vyrobit obklad, na který si vezměte kousek černého chleba a potřete ho kafrovým olejem a navrch dejte nasekaný kaštan. Aplikujte na žíly, které mají tendenci se rozšiřovat;
- Sérum. Chcete-li zmírnit tíhu v nohou, což naznačuje zvýšené namáhání žil, můžete si vyrobit obklad ze syrovátky. Vezměte kousek látky, namočte ho do séra a naneste na lýtka. Zakryjte fólií a pergamenem. Zajistěte obvazem a nechte přes noc;
- Jablečný ocet. Abyste snížili riziko rozvoje onemocnění, musíte si po sprše nebo koupeli vtírat ocet do dolních končetin.
Článek přináší základní informace o tom, co je potřeba k léčbě a prevenci onemocnění. Provádějte procedury pravidelně, abyste se vyhnuli křečovým žilám.